제주도에서 맛보는 3월 제철 해산물, 과일 및 음식
3월의 제주도는 신선한 제철 해산물과 과일이 가득한 시기입니다. 주꾸미, 딱새우, 한치 등 맛있는 해산물과 달콤한 한라봉, 천혜향, 황금향 등 감귤류 과일이 풍성하게 나옵니다. 제주에서 꼭 맛봐야 할 제철 식재료와 그 효능, 그리고 추천 요리법까지 소개합니다.제주도 3월 제철 해산물 – 싱싱한 바다의 맛제주도는 사계절 내내 다양한 해산물이 잡히는 곳이지만, 3월에는 특히 맛이 최고조에 이르는 해산물들이 많습니다. 대표적으로 주꾸미, 딱새우, 한치, 자리돔, 돌문어 등이 있습니다.주꾸미는 3월이 되면 알이 꽉 차고 살이 통통하게 올라 최고의 맛을 자랑합니다. 타우린이 풍부하여 피로 해소와 간 건강에 도움을 주며, 신진대사를 촉진해 몸을 활력 있게 만들어 줍니다. 제주에서는 주꾸미 숙회, 주꾸미 볶음, 샤부..
2025. 3. 20.
3월에 꼭 먹어야 할 건강한 제철 채소, 과일, 해산물
3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로, 신선한 제철 식품을 섭취하면 건강을 챙기는 데 도움이 됩니다. 이달에 먹으면 좋은 채소, 과일, 해산물 등을 소개하며 각각의 효능과 추천 요리법까지 함께 알려드립니다.3월 제철 채소 – 신선한 봄나물과 영양 가득한 채소3월이 되면 겨우내 움츠렸던 자연이 깨어나면서 신선한 봄나물이 풍성하게 자랍니다. 대표적인 제철 채소로는 냉이, 달래, 두릅, 미나리, 씀바귀 등이 있으며, 이들은 각기 다른 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다.냉이는 비타민 A와 C가 풍부하여 피로 해소와 면역력 강화에 효과적입니다. 특유의 향이 있어 국이나 나물 무침으로 활용하면 좋습니다.달래는 혈액순환을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 고혈압 예방에 ..
2025. 3. 20.
